スタッフブログ

アロマの香りで
質の良い睡眠を♪

【おとどけ♪和香庵】

こんにちは!和香庵社員の松本です。

6月になり、日中は気温がぐっと上昇する時期が多くなりましたね。

日々の疲れを取る為に最も大切な事はなんといっても睡眠です!!

しかし、「きちんと睡眠をとっているのに疲れが取れない!」と感じている人も多いですよね。

その場合は疲労回復や健康的な身体に繋がる質の良い睡眠を取れていない可能性があります。

睡眠の質を上げる為にはストレスによって緊張した身体を緩める必要がある為、

今回は就寝前にリラックスできるアロマの香りをご紹介します♪

~おすすめの精油~

・ラベンダー・・・緊張やストレスを和らげ、気持ちを落ち着かせてくれます

・ベルガモット・・・リラックスとリフレッシュ、両方の効果を持っています

・柚子・・・心を穏やかにしてくれます

・ネロリ・・・不安な時や気分が沈んでいる時にかぐと心が癒されます

・サンダルウッド・・・不安を払拭し心安らかにしてくれます

~アロマでリラックスできる理由~

鼻から吸収されたアロマの香りは自律神経やホルモンを司る器官に直接働きかける為、

ホルモンバランスが整い副交感神経が優位になります。

それによって身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き心身ともにリラックスできるのです。

皆さんもお気に入りの香りを見つけて、アロマスプレーやディフューザーを使用し

是非癒されてくださいね♪